«ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ»

ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ

Γράφει η Μαρία Μακαβέλου

Το κεφάλαιο για την απόκτηση συνηθειών που μας χαρίζουν καθημερινές στιγμές χαράς και ευτυχίας είναι σίγουρα πιο απλό από ότι και εμείς οι ίδιοι φανταζόμαστε. Αρκεί και μόνο μία απόφαση για να αρχίσουμε να υιοθετούμε τις συνήθειες εκείνες που μας βοηθούν τόσο στην προσωπική ανάπτυξη, όσο και στην ενδυνάμωσή μας.

Οι παρακάτω συνήθειες θα κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας, αρκεί φυσικά να τις εφαρμόζουμε συνειδητά και έχοντας ως στόχο τη προσωπική μας βελτίωση στους τομείς που επιθυμούμε.

Πρωινή ρουτίνα. Το καθημερινό πρόγραμμα είναι για όλους μας αρκετά απαιτητικό. Φροντίζοντας να ξυπνάμε μία-δύο ώρες πριν πάμε σε οποιαδήποτε δουλειά έχουμε, δίνουμε την «ευκαιρία» στον εαυτό μας να χαλαρώσει. Ετοιμάζουμε το πρωινό μας, ακούμε λίγη χαλαρωτική μουσική ή διαβάζουμε το αγαπημένο μας βιβλίο. Αξιοποιώντας κάθε λεπτό της ημέρας από το πρωί, καταφέρνουμε στη συνέχεια να έχουμε περισσότερο χρόνο για τις υποχρεώσεις μας, καθώς και για εμάς τους ίδιους.
Επένδυση σε εμπειρίες αντί για αντικείμενα. Η ενασχόλησή μας με τα υλικά αντικείμενα, όπως είναι να έχουμε ρούχα από διάσημους οίκους μόδας ή να αγοράσουμε ένα ακόμα πιο σύγχρονο μοντέλο κινητού, προσφέρει κάποιες πρόσκαιρες ανέσεις. Δεν μας κάνει να νιώθουμε όμως αυτό το συναίσθημα της ευτυχίας που όλοι αναζητούμε και θέλουμε. Οι ανθρώπινες σχέσεις, καθώς και οι εμπειρίες που αποκομίζουμε από αυτές δημιουργούν όμορφα συναισθήματα και ωραίες εικόνες. Είναι τα μοναδικά που θα θυμόμαστε για πάντα και αξίζει να επενδύουμε σ’ αυτά χρόνο και χρήματα παρά στα υλικά αντικείμενα!
Μελλοντικοί στόχοι. Μία πολύ ωφέλιμη και χρήσιμη συνήθεια για τον κάθε άνθρωπο είναι να θέτει μικρούς ή και μεγαλύτερους στόχους για το μέλλον του. Το αίσθημα της εγρήγορσης που μας βάζει όλη αυτή η διαδικασία, μας κάνει να ανυπομονούμε για την επίτευξη του στόχου μας και να είμαστε αισιόδοξοι. Όλοι οι στόχοι που θέτουμε καθημερινά μας βοηθούν να παραμένουμε οργανωμένοι και να έχουμε εμείς οι ίδιοι τον έλεγχο της ζωής μας. Ας μην ξεχνάμε τη σημασία που έχει η ιδέα του σκοπού, καθώς και το νόημα που δίνει ο καθένας στη ζωή του.
Ευγενική συμπεριφορά. Η ευγένεια στη συμπεριφορά μας σχετίζεται με πολλούς παράγοντες. Μία ευγενική χειρονομία ή ένα χαμόγελο, ακόμα και τις ημέρες εκείνες που δεν έχουμε την ίδια θετική διάθεση, μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε ένα κλίμα θετικής ενέργειας με τους γύρω μας. Το να κάνουμε μικρά κομπλιμέντα για παράδειγμα σε άλλους ανθρώπους θα ωφελήσει εμάς προσωπικά, αλλά και εκείνους. Ενισχύεται η κοινωνικότητα μας και γινόμαστε ακόμα πιο αισιόδοξοι. Φυσικά το να κάνουμε, καθώς και να δεχόμαστε κομπλιμέντα δείχνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση που έχουμε. Εξασκώντας ακόμα περισσότερο αυτή τη συνήθεια θα διαπιστώσουμε τα θετικά της αποτελέσματα.
Εστιάζουμε στην ευγνωμοσύνη. Ο καλύτερος και ο πιο ωφέλιμος τρόπος, ώστε να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό και να εκτιμάμε όλα όσα έχουμε είναι να εστιάσουμε στο αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης για το κάθε τι στη ζωή μας έχει πολύ μεγάλη επίδραση σε όλες τις εκφάνσεις της. Βοηθάει αποτελεσματικά να δώσουμε αξία στη ζωή μας και να είμαστε πάντα χαρούμενοι ακόμα και με τα λίγα. Είναι πολύ σημαντικό να εκτιμάμε τα πιο απλά πράγματα της καθημερινότητας. Μόνο έτσι καταφέρνουμε να γεμίσουμε κάθε στιγμή της με αγάπη και θετικότητα!
Το ότι αισθανόμαστε ευτυχία είναι σίγουρα μία μεγάλη κουβέντα που θα μπορούσε ο καθένας να πει για τον εαυτό του. Κάποιες στιγμές χαράς και αισιοδοξίας μαζί συνθέτουν προσωπικά για εμένα αυτό που λέμε «ευτυχία». Άλλες φορές είναι λιγότερες και άλλες περισσότερες, αν και η κάθε στιγμή από αυτές διαρκεί όσο εμείς οι ίδιοι τελικά θέλουμε. Επιλέγοντας να ζήσουμε με όλο μας το είναι και να κρατήσουμε ως συνήθειες κάθε μέρα της ζωής μας αυτές τις στιγμές, μόνο οφέλη έχουμε να αποκομίσουμε σε κάθε επίπεδο.

Πηγές: