ΧΩΡΙΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΗΤΡΟ

Η ψυχολογία είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τον άνθρωπο. Χωρίς ψυχολογία δεν θα υπήρχε το κίνητρο να αγωνιστούμε και να παλέψουμε για τα όνειρά μας. Δεν θα μπορούσαμε ούτε στόχους να θέσουμε στην ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι έχουν πεσμένη ψυχολογία για διάφορους λόγους. Είτε από πίεση ή είτε από χωρισμό ή είτε μέτα από έναν τραυματισμό είτε οτιδήποτε που θα ευνούχιζε την ψυχολογία μας προς τα κάτω.

Αυτό δεν οφείλεται μόνο σε αυτά τα γεγονότα. Πολλές φορές η ψυχολογία μας επηρεάζεται από τις τροφές που καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας. Τροφές όπως γλύκα και διάφορα φαγητά που είναι ανθυγιεινά και λόγο της υπερβολικής κατανάλωσή τους, επηρεάζουν την ψυχολογία μας και η κατάθλιψη εξαπλώνεται περισσότερο όσο περνάνε τα χρόνια.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να κάνουν κακό στον εαυτό τους ή στους γύρω τους. Δυσκολεύονται να ελέγξουν τις πράξεις τους. Είναι συνεχώς σε σκέψεις. Αυτό συμβαίνει λόγο της απάθειας του ατόμου που έχει στην καθημερινότητά του, σε σημείο που κάθεται στον καναπέ βολεμένος και τρώει ότι βρει μπροστά του χωρίς να τον νοιάζει η υγεία του ή ζωή του.

Αυτό το κάνει ασυναίσθητα χωρίς να αντιλαμβάνεται ότι μπήκε σε μια ρουτίνα που τον οδηγεί στην αυτοκαταστροφή και στην καταθλιψη. Αρά τι πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος που είναι σε κατάθλιψη; Πως μπορεί να ξεφύγει από αυτή την ρουτίνα και να κάνει πιο ενδιαφέρον την ζωή του;

Το πρώτο πράγμα είναι να αρχίσει την γυμναστική που είναι η οδός της ελευθερίας. Είναι ένα τούνελ που θα σε βγάλει από τις σκοτεινές σου σκέψεις. Θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις φωτεινές σου πλευρές και τις νέες σου δυνατότητες για να κτίσεις το μέλλον σου. Σε βοηθά να ξεχνάς ότι αρνητικό υπάρχει στο κεφάλι σου.

Επίσης η γυμναστική σε βοηθά να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση για τον εαυτό σου και να μπεις σε ένα πρόγραμμα. Μέσα από το πρόγραμμα θα βάλεις σε τάξη την ζωή σου και θα σε βοηθήσει να θέτεις καθημερινούς μικρούς στόχους στην σωματική σου εξέλιξη.

Φυσικά παίζει ρόλο και το περίγυρο που έχεις και σε τι περιβάλλον ζεις. Αν ζεις σε ένα τοξικό περιβάλλον με άτομα που είναι αρνητικά σε καθημερινή βάση, τότε θα σε καταβάλει ψυχολογικά και θα αρχίσεις και εσυ να σκέφτεσαι αρνητικά. Άρα πρέπει να βρεις ποιοτικά άτομα στην ζωή σου που να σου προσφέρουν λύσεις και θετικές σκέψεις. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος και ψάχνουν την ποσότητα και όχι την ποιότητα στην ζωή τους, χωρίς να υπολογίζουν φυσικά τις επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσουν στην ψυχολογία τους.

Πέρα από αυτά που αναφέραμε πιο πάνω το πιο σημαντικό για να έχουμε καλή ψυχολογία είναι και η καλή ζωή. Δηλαδή με τι τρεφόμαστε καθημερινά. Όταν τρως καθημερινές σοκολάτες, χάμπουργκερ και διάφορα άλλα τοξικά φαγητά που όχι μόνο σου καταστρέφουν την υγεία, αλλά και την ψυχολογία σου. Τότε μπαίνεις στο άσχημο τρυπάκι της κατάθλιψης που σου τρώει τα σώθηκα σου. Είναι καλό να ξεκινήσετε διατροφή όσοι πάσχετε από κατάθλιψη ή από χαμηλή ψυχολογία. Μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φαγητά όπως: Βιταμίνη D, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, Κατανάλωση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, Βιταμίνες Β, πρωτεΐνη και προβιοτικά.

Επίσης και βασικό είναι να αρχίσετε να γράφετε τις σκέψεις σας σε ένα χαρτί. Αυτό το λένε και πολλοί ψυχολόγοι ότι είναι μια αποθεραπεία της ψυχή μας και μας κάνει να ξελαφρώσουμε. Είναι μια λύση για ανθρώπους που δυσκολεύονται να εκφραστούν σε άλλους ανθρώπους. Επίσης είναι καλο να αρχίσουν έναν χόμπι που θα τους έκανε χαρούμενους. Που θα τους βοηθούσε να θέσουν ακόμα και στόχους για το μέλλον τους. Όταν θέτεις στόχους σε κάνει ανταγωνιστικό και δραστήριο με αποτέλεσμα να αποδράς από την κατάθλιψη. Να σπάζεις την ρουτίνα σε κομμάτια και να κάνεις κάτι δημιουργικό που να σε βοηθά να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου. Αυτό θα σε κάνει όχι μονο να τον ανακαλύψεις, αλλά και τι πράγματι θέλεις να κάνεις την ζωή σου. Αν το καταφέρει αυτό τότε θα μπορείς να πετύχεις πράγματα στην ζωή σου, που ακόμα και εσυ ο ίδιος δεν θα πίστευες ότι θα μπορούσες να πετύχεις τόσα πολλά πράγματα. Είναι καιρός να πιστέψεις τον εαυτό σου. Έχεις δυνατότητες. Η αδυναμία είναι επιλογή και όχι δικαιολογία. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι χωρίς χέρια και πόδια που πέτυχαν ασύλληπτα πράγματα. Γιατί πίστεψαν ότι μπορούν. Άρα και εσυ μπορείς άρα δεν υπάρχει δικαιολογία ‘’δεν μπορώ’’. Είναι μια λέξη που βολεύει πολλούς, γιατί θεωρείται εύκολη λύση χωρίς να αγωνιστούν για κάτι καλύτερο. Για αυτό σήκω από το καναπέ σου, πάρε την ζωή σου στα χέρια και άρχισε να δημιουργείς τον δικό σου κόσμο από την αρχή. Πιστεύω σε σένα και ξέρω ότι μπορείς.

Αρχίστε από σήμερα να εφαρμόζεται όλα αυτά που ανάφερα πιο πάνω και πιστέψετε με ότι θα δείτε μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία σας αλλά και στην ζωή σας.